Wednesday, January 16, 2013

Jóga....szerelem



Mindenki ismeri a jóga fogalmát, legalábbis nagyjából. Sokan tudják, hogy nyugtató, erősítő hatása van, és segít, hogy rugalmasabbak legyünk, de ennél jóval többre képes. Kb 6 évvel ezelőtt egy ideig jógáztam otthon, szerettem, de persze abbahagytam. Mostanában jutott eszembe, hogy nagyon is szükségem lenne valami testmozgásra, mivel a tanulás következtében rengeteget ülök a fenekemen. Nekem nem való a futás, biciklizni nem tudok (lehet vihogni), és a kondigépek sem vonzanak. Rendeltem egy 3 DVD-ből álló jóga szettet, matracot, ún jóga-téglákat, és eldöntöttem, hogy hajrá... Ma csináltam először végig az egyik kezdő, 30 perces programot, és teljesen szerelembe estem. Ennek következtében végeztem némi kutatást a jógával kapcsolatban. Tudtátok, hogy a fent leírt hatásain kívül a jóga a fogyásban is segíthet? Én ezt anno tapasztaltam, de soha nem néztem utána, hogy mi áll a háttérben. Az általános vélemény az, hogy a jóga túl lassú ahhoz, hogy igazán zsírt égessen és megemelje a szívverésed számát. Igen ám, de...
1. csökkenti a stresszt, ami közvetlenül befolyásolja a testünk működését
2. átformálja az izmaidat és a tartásod
3. gyorsítja és jobbá teszi az anyagcserét, ami jobb minden idióta diétánál
4. egyik formája, amit power jógának hívnak felér egy ugra-bugra edzéssel (pedig nem gyors!)
5. megváltoztatja a hozzáállásod és gondolkodásodat ami az étkezést és jólétet illeti.

Az utolsó pont felkeltette az érdeklődésem. Mivel a jógagyakorlatok nagy figyelmet fordítanak az energiaáralmásra, légzésre és a test-szellem kettősre, ezért azok, akik rendszeresen jógáznak szinte automatikusan elkezdenek mást és máshogy enni, megváltozik számukra az egészség értelme. Ezenkívül sokan elvégeznek egy aranyos rituálét, amit "egyél, mint egy szerzetes"-nek hívnak. Lényege, hogy hetente egyszer, az egyik étkezés során fogják a tányérjukat, elvonulnak és teljes csendben esznek. Minden egyes falat számít, minden íz, minden illat, és közben figyelnek a testük reakcióira. Ez a rituálé drasztikusan megváltoztathatja a étkezési szokásainkat. Ez tetszik...nagyon....passzol a hitvilágomhoz. Jógára fel!

3 comments:

Sheila G. said...

hajrá:)

Signetta said...

Ezt olyan jó volt olvasni, hogy ennyire lelkes vagy, hirtelen nekem is kedvem támadt jógázni, pedig sosem próbáltam. :)

Szoffy said...

Hehe jó is a jóga :) Rengeteg jó DVD van a piacon attól függően, hogy mit akarsz: rugalmasság, erősebb izmok, fogyás...légzési és relaxációs technikák mindegyik változatban vannak

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, ...